“艳照门”式的减肥方法

　　刚刚步入2008年，娱乐界就发生了震动全球的“艳照门”事件。其实在娱乐界彼事件只是小事一碟，只是此小事却勾引着集体渴望私窥的眼睛，看的人多了就有震动效果。但是在满足自己眼睛欲望的时候是否想过减肥？貌似这两个风马牛不相及的事确有惊人的相似心理：无数的减肥者都时时刻刻在“窥视”寻找着减肥的“艳照门”，而事实是，即便证明别人的“艳照门”式的减肥方法是真，那与你又有何关系呢？不妨把过多的精力聚焦到健康和减肥上，看看别人是怎么成功减肥的，对于每个人这才是实实在在的东西。

　　NO1、陈冠希

　　陈冠希向来以口无遮拦、敢说敢言著名于娱乐界。2006年在接受一家台湾娱乐媒体采访，当被问道最喜欢的一项运动是什么时，他居然坚定说是做爱。不管他是否由于雄性激素的发作而“坦诚交代”或者是金钱的诱惑而故意炒作，至少这种制造心跳的冲动就是一种很好的减肥资源。要知道，心跳是新陈代谢的保证，增加新陈代谢是最好的减肥途径。如果想减肥，我到建议你多运动或者玩的刺激的，那样可以提高新陈代谢。

　　NO2、钟欣桐

　　在“艳照门”事件中，被人为是最无辜的钟欣桐确有自己衷心的事业：运动和健身。由于她喜欢运动，再加上日常饮食的注意，她的减肥非常见效：阿娇穿上小背心与热裤拍摄，扭出S形身材而不再担心露出小肚腩。在她代理的一些列平面广告火红后，不少广告商又踏云而来邀请拍电视广告。

　　细腰练习

　　A、侧卧半提髋。侧卧于垫上，由右腿外侧着地，右肘支撑上体，保持髋部不向体前或体后屈曲，双膝向体后屈曲成90度。以右肩、右膝为轴，髋部向上方顶起，至双腿与身体成一条直线，缓慢回位。换另一侧重复。保持头部与脊柱的自然状态。抬起高度可以逐渐增加，向上时呼气。换另一侧重复。

　　B、仰卧卷腹。仰卧在垫子上，双腿弯曲，双手放于脑后。下腰不要离开垫子，胸口向上向前移动至最高点，再缓慢降低至起始姿态。双手轻轻托头，不要用力，向上时呼气，腹肌应有缩短，紧绷的感觉。

　　NO3、张柏芝

　　张柏芝自从和阿锋百年好合后，更像是一个家庭主妇，但有一点却毫不含糊：把减肥事业贯穿到在生活的细节中。比如：

　　A、购物也减肥

　　减肥于生活中，处处留心皆减肥。学会“精明购物”会使减肥效果事半功倍。比如不在自己饥肠辘辘的时候购物，免得买得太多；去超市前提前列一张购物清单，坚决地把垃圾食品拒之门外，或者在超市内尽量避开饼干、蛋糕等货架，多在新鲜蔬菜、水果区活动。

　　B、聚餐不长胖

　　如果聚餐总是难免的，那就及早面对吧。比如在活动的前后几天适当增加些运动量；先吃几天比较清淡的食物；尽量用饮料代替酒，非要喝酒时要在喝酒的时候适当喝一些水，那样会有很多好处。

　　C、零食是可以避免的

　　很多减肥的女孩子都会渐渐地远离零食，虽然戒掉零食需要她们付出极大的努力，但戒掉零食却也很简单。你需要了解自己在一天的什么时候特别想吃零食。许多人会发现午餐和晚餐之间比较合适，因为时间间隔太长了；有些人则任何时候都喜欢，因为美味的诱惑实在太大；还有一些人会觉得在睡觉前吃点东西能让他们更放松等等，如果你属于后两者，那就有必要对所吃的零食做一下记录了。

　　健康的生活和苗条的身姿就是生活当中点点滴滴积攒来的。想拥抱幸福生活和健康美丽么？那就别再沉溺于眼镜的私欲和心灵的不洁，赶快行动起来为美丽而行动吧。