什么样的饮食才有助于“网迷”保护自己的眼睛呢?

  • 房小二
  • (楼主08-03-15 20:09:53 )
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　　1.多吃含蛋白质丰富的食物。

　　如果人体内的蛋白质长期供给不足，会使人的眼组织提前衰老，眼功能减退，视力下降。所以“网迷”在饮食中应注意多摄入蛋白质。蛋白质含量较高的食物主要有蛋类、乳类、肉类、鱼类、豆制品等。

　　2.多吃含钙及维生素D的食物。

　　人体内缺钙可以使眼睛内视网膜的弹力减退，晶状体内的压力上升，眼球的前后径拉长。因此，“网迷”缺钙极易引起其视力的减退或近视。故“网迷”应多吃些含钙及维生素D丰富的食物。含钙量较高的食物有乳类、豆类、干果类及海产品等类食物。含维生素D较多的食物有动物的肝脏、蛋黄等。含钙量多的食物与含维生素D较多的食物可以搭配食用。

　　希望经常上网的朋友们能够注意一下身体，另外也多去外面活动，多参加体育锻炼！

　　谢谢斑竹提醒。。。。

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